MEDITACION – YOGA
Son técnicas milenarias que por medio de la respiración y posturas nos permite mantener Equilibrio entre cuerpo mente y espíritu con el fin de lograr la sanación Meditar es contemplar, olvidarnos de todo y concentrarnos en nosotros mismos para ir más allá de la mente. Es un estado que no se consigue de un día para otro. Sólo la práctica y la perseverancia te llevará a encontrarte con tu interior.
Donde pones tu atención pones tu energía. La invitación a la meditación es poner nuestra energía en los centros energéticos (chakras) de nuestro cuerpo para poder alinearlos y equilibrarlos La meditación te ayudará a sentir beneficios tanto a nivel físico, como energético y emocional
Algunos de los Beneficios
- Reduce el estrés físico y mental.
- Alivia el dolor y otras patologías crónicas.
- Mejoras la respiración.
- Regula la presión y frecuencia cardiaca.
- Aumenta la capacidad de enfocarse en lo positivo en lugar de lo negativo.
- Disminuye la agitación mental
- Mayor claridad mental.
- Aumenta el autocontrol.
- Mejor conocimiento de sentimientos y del YO.
- Aumenta la serenidad y paz internas.
- Aumenta los niveles de energía del cuerpo.
- Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
- Reduce la presión sanguínea.
- Mejora la memoria.
- Mejora la estabilidad emocional.
- Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
- Facilita y mejora la calidad del sueño.
- Mejora la salud en general.
- Relaja la tensión muscular.